Αποστολέας Θέμα: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ  (Αναγνώστηκε 16158 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος Aris911

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 10701
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #20 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 05:52:46 μμ »

Ετσι ειναι αυτα.
Αλλος για μεσημεριανο παιδακια, μπριζολες, γατοκεφαλα και αλλος με μια σαλατουλα

Αποσυνδεδεμένος exDIVER600

  • Moderator
  • Tourbillion
  • **
  • Μηνύματα: 14392
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #21 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 06:00:12 μμ »
Ετσι ειναι αυτα.
Αλλος για μεσημεριανο παιδακια, μπριζολες, γατοκεφαλα και αλλος με μια σαλατουλα


Εντάξει, δεν τη λες και "σαλατούλα". Πήχτρα στη σως τη βλέπω.

ΟΚ, σαν τα παϊδάκια δεν είναι βέβαια...

Αποσυνδεδεμένος Aris911

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 10701
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #22 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 06:15:35 μμ »
Εντάξει, δεν τη λες και "σαλατούλα". Πήχτρα στη σως τη βλέπω.
Εχει λιγο παραπανω σως και λιγο παραπανω στο βαλσαμικο.

Αποσυνδεδεμένος Stratos

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 3765
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #23 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 09:44:49 μμ »
Φίλε πάω στοίχημα ότι θες  οτι 5χλμ δεν τα κάνεις ούτε σε 20 λεπτά...
τα 15 λεπτά σημαίνουν 3 λεπτά χιλιάρι πέρασμα...

Γιώργο όταν έπαιζα μπάσκετ πιτσιρικάς και ήμουν εφηβικό, με κατέβαζε και ανδρικό.

Στην καλοκαιρινή προετοιμασία με είχαν για λαγό στο στίβο.
Μπορεί να μην τρέχω αυτή τη στιγμή, αλλά ξέρω από τρέξιμο :D :D

Όπως τα λες...
Και το εικοσάλεπτο δύσκολα σπάει.
Παράθεση από: blackbird
Αμήν. Αντικείμενα είναι γαμώτο μου. Όχι άνθρωποι για να τα θρηνούμε.
Το φόρεσες, το χάρηκες, άμε στο διάλο τώρα.

Αποσυνδεδεμένος georges

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 8782
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #24 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 10:10:11 μμ »
Γιώργο όταν έπαιζα μπάσκετ πιτσιρικάς και ήμουν εφηβικό, με κατέβαζε και ανδρικό.

Στην καλοκαιρινή προετοιμασία με είχαν για λαγό στο στίβο.
Μπορεί να μην τρέχω αυτή τη στιγμή, αλλά ξέρω από τρέξιμο :D :D

Όπως τα λες...
Και το εικοσάλεπτο δύσκολα σπάει.

Τίποτα δεν είναι δύσκολο αρκεί να κάνεις προπόνηση. Επειδή τον Άρη τον ξέρω, για αυτό έγραψα...επειδή δεν κάνει προπόνηση.
Όσο για τρέξιμο...μπορεί να ξεκίνησα μεγάλος και να τα παράτησα νωρίς αλλά έχω κατέβει κάμποσα Πανελλήνια Πρωταθλήματα σε τρέξιμο και βάδην  ;D
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!

  * ΔΩΡΟ  = ΔΩρητής ΡΟλογιών

Αποσυνδεδεμένος Aris911

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 10701
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #25 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 10:35:40 μμ »
Τίποτα δεν είναι δύσκολο αρκεί να κάνεις προπόνηση. Επειδή τον Άρη τον ξέρω, για αυτό έγραψα...επειδή δεν κάνει προπόνηση.
Μάλλον δεν με ξέρεις καλά φίλε Γιώργο.
Για πήγαινε λίγα μηνύματα πίσω και θα καταλαβης :D
Το σίγουρο είναι ότι δεν είμαι μοντελο :D

Αποσυνδεδεμένος georges

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 8782
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #26 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 10:38:54 μμ »
Μάλλον δεν με ξέρεις καλά φίλε Γιώργο.
Για πήγαινε λίγα μηνύματα πίσω και θα καταλαβης :D
Το σίγουρο είναι ότι δεν είμαι μοντελο :D

Άρη στο γυμναστήριο δεν κάνεις προπόνηση για τρέξιμο ;)
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!

  * ΔΩΡΟ  = ΔΩρητής ΡΟλογιών

Αποσυνδεδεμένος strifteros

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 3167
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #27 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 11:34:39 μμ »
Σήμερα ήταν σχετικά χαλαρά. 10 λεπτά ζέσταμα, 60 λεπτά χάντμπωλ (παλαιστικό) και κάμποσους κοιλιακούς.
Αύριο το πρόγραμμα περιλαμβάνει 50 λεπτά αερόβιο, 15 λεπτά πάλη και 20-25 λεπτά ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος (κυρίως, όμως παίζουν και βαράκια κάποιες φορές). Οι σφυγμοί σε κάποιες στιγμές ξεπερνάνε τους 200 (είμαι 51 ετών). κάπως έτσι κυλάνε 5 έως 7 ημέρες την εβδομάδα. Τον τελευταίο 1,5 χρόνο έχω χάσει πανω από 15 κιλά. Ο ιδρώτας που ρίχνω στην προπόνηση κυμαίνεται από 1,5 έως 2,3 κιλά (ζυγίζομαι πριν και μετά). Μετά την πρόπόνηση και έως να κοιμηθώ πίνω περίπου 3 λίτρα νερό. Συνολικά στην ημέρα το νερό είναι 4,5 έως 5 λίτρα. όποτε κάνουμε Κυριακή προπόνηση, είναι λίγο ζόρικο. Μιλάμε για 2,5 έως 3 ώρες. πολύ χαζομάρα στο κεφάλι. Φεύγοντας, σχεδόν δεν μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας.

ΥΓ μου αρέσει όμως να βουτάω και στα κοψίδια
ΥΓ2 μέσα εκεί είμαστε ηλικίες από 30 έως 64 ετών.
Τα άλογα στα αυτοκίνητα είναι όπως η μνήμη στον Η/Υ. Θέλεις πάντα παραπάνω. Μήπως ισχύει το ίδιο και για τα ρολόγια?

Αποσυνδεδεμένος exDIVER600

  • Moderator
  • Tourbillion
  • **
  • Μηνύματα: 14392
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #28 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 11:48:43 μμ »
Τι είναι το παλαιστικό handball ?

Καλά, σε όλους αρέσουν τα κοψίδια. Πλην των vegetarians υποθέτω. Αλλά αυτούς δεν τους κάνουμε παρέα :D


Sent from my iPhone using Tapatalk

Αποσυνδεδεμένος strifteros

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 3167
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #29 στις: Νοέμβριος 20, 2018, 11:56:57 μμ »
σα να παλεύεις. έχεις τη μπάλα και προσπαθείς να τη δώσεις γρήγορα γιατί έρχεται ο αντίπαλος πάνω σου και σε πετά κάτω (μαζί με τη μπάλα). Και αυτό δεν είναι φάουλ. Δηλ. σχεδόν τίποτα δεν είναι φάουλ. Μόνο αν πέσουν δύο πάνω σε έναν.
Τα άλογα στα αυτοκίνητα είναι όπως η μνήμη στον Η/Υ. Θέλεις πάντα παραπάνω. Μήπως ισχύει το ίδιο και για τα ρολόγια?

Αποσυνδεδεμένος Izdranis

  • 36mm case
  • Μηνύματα: 57
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #30 στις: Νοέμβριος 21, 2018, 10:19:13 μμ »
free image upload

Ακόμα σε χαλαρό ρυθμό. Αποκατάσταση από τον μαραθώνιο...

Αποσυνδεδεμένος georges

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 8782
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #31 στις: Νοέμβριος 21, 2018, 10:26:47 μμ »

.... Αποκατάσταση από τον μαραθώνιο...

 :respect: :respect: :respect: :respect: :respect:

Το μεγάλο απωθημένο...δεν έτρεξα ποτέ.
Πριν καμια 20αρια χρόνια είχα ξεκινήσει προετοιμασία για 50άρη βάδην  και έλεγα θα κατέβω και μία κλασική.
Προπόνηση + εργασία = 2 υπερκοπώσεις και τα παράτησα οριστικά.
Το σκέφτομαι σοβαρά να αρχίσω πάλι....
« Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 21, 2018, 10:53:27 μμ από georges »
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!

  * ΔΩΡΟ  = ΔΩρητής ΡΟλογιών

Αποσυνδεδεμένος Izdranis

  • 36mm case
  • Μηνύματα: 57
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #32 στις: Νοέμβριος 21, 2018, 11:15:10 μμ »
Ποτέ δεν είναι αργά για εμένα ήταν 4ος κλασικός και 6ος γενικά με αρκετά βαρύ πρόγραμμα εργασίας υπομονή και προγραμματισμός χρειάζεται και αν θέλεις καλή επίδοση και λίγες στερήσεις

Αποσυνδεδεμένος georges

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 8782
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #33 στις: Νοέμβριος 21, 2018, 11:25:24 μμ »
Ποτέ δεν είναι αργά για εμένα ήταν 4ος κλασικός και 6ος γενικά με αρκετά βαρύ πρόγραμμα εργασίας υπομονή και προγραμματισμός χρειάζεται και αν θέλεις καλή επίδοση και λίγες στερήσεις

Αν το πάρω απόφαση σε πρώτη φάση με ενδιαφέρει ο τερματισμός.  Δεν θέλω να γευτώ την εγκατάλειψη στο 37 - 38
Μετά βλέπουμε και για επιδόσεις...
Μπράβο σου πάντως....είναι τρομερά δύσκολο αυτό που κάνεις.
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!

  * ΔΩΡΟ  = ΔΩρητής ΡΟλογιών

Αποσυνδεδεμένος Izdranis

  • 36mm case
  • Μηνύματα: 57
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #34 στις: Νοέμβριος 22, 2018, 05:38:18 πμ »
Σε ευχαριστώ. Με 3ης προπονήσεις τις 1ας ώρας τη βδομάδα αν ξεκινήσεις τώρα τον τερματισμό τον έχεις άνετα..

Αποσυνδεδεμένος exDIVER600

  • Moderator
  • Tourbillion
  • **
  • Μηνύματα: 14392
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #35 στις: Νοέμβριος 22, 2018, 08:08:57 πμ »
Σε ευχαριστώ. Με 3ης προπονήσεις τις 1ας ώρας τη βδομάδα αν ξεκινήσεις τώρα τον τερματισμό τον έχεις άνετα..

Respect :up:

Εγώ ξεκίνησα απλά περπατώντας σε γρήγορο ρυθμό. Δεν έτρεχα ποτέ, πάντα ήμουν της κολύμβησης. Μέχρι που βαρέθηκα να μετράω...πλακάκια :D

Με πολύ κόπο έχω καταφέρει να τρέχω & ένα μισάωρο, αλλά αν δε διακόψω το γ@μωκάπνισμα, δεν με βλέπω να αντέχω για παραπάνω :(
Με το hardware (πόδια κλπ.) δεν έχω πρόβλημα, αλλά με «πουλάει» το software (αναπνοές).





Sent from my iPhone using Tapatalk

Αποσυνδεδεμένος Izdranis

  • 36mm case
  • Μηνύματα: 57
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #36 στις: Νοέμβριος 22, 2018, 12:44:53 μμ »
Σε καλό δρόμο είσαι συνέχισε και θα αναβαθμιστεί και το software..

Αποσυνδεδεμένος capt-dim

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 6566
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #37 στις: Νοέμβριος 24, 2018, 03:28:37 μμ »
δυο μιλάκια τα κάναμε και σήμερα  ....  :shout: :shout: :shout:



Αποσυνδεδεμένος exDIVER600

  • Moderator
  • Tourbillion
  • **
  • Μηνύματα: 14392
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #38 στις: Νοέμβριος 24, 2018, 04:51:13 μμ »
δυο μιλάκια τα κάναμε και σήμερα  ....  :shout: :shout: :shout:




Δεν έπαθες υποθερμία ???

Μπράβο ρε κάπταιν, σε ζηλεύω ;)


Sent from my iPhone using Tapatalk

Αποσυνδεδεμένος capt-dim

  • Tourbillion
  • Μηνύματα: 6566
    • Προφίλ
Απ: ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
« Απάντηση #39 στις: Νοέμβριος 24, 2018, 06:25:47 μμ »
Δεν έπαθες υποθερμία ???

Μπράβο ρε κάπταιν, σε ζηλεύω ;)


Sent from my iPhone using Tapatalk


Σε ευχαριστώ φίλε .... η θάλασσα είναι καταπληκτική φίλε .... και ακόμα ζεστή ..... !!! Σε κάνει άλλο άνθρωπο ...!!!!

Τον Φλεβάρη - Μαρτη που πιάνει τους 13 βαθμούς αρχίζω και την αισθάνομαι κρύα .....στα 30’ αρχίζει το μούδιασμα ....!!!!!

Όλα είναι μια συνήθεια .... το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαύμα της φύσης .... προσαρμόζεται παντού και στα πάντα .....!!!!


Μόνο Προσοχή θέλει στους καρδιοπαθείς .... λόγο του ακραίου σοκ που υποβάλλεται το σώμα μας ..!!!!!