ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑΤΕ/ΤΡΕΞΑΤΕ/ΚΟΛΥΜΠΗΣΑΤΕ ΣΗΜΕΡΑ

[Aris2176]

Δεν ερχεσαι μια φορα μαζι μου στι γυμναστηριο να τραβηξεις εσυ την φωτο.

Μέσα! Αύριο στις 22:00 τα λέμε στο γυμναστήριο


Sent from my iPhone using Tapatalk

[strifteros]

οι παρενέργειες που έλεγα συνεχίζονται.... βάλαμε κιλά (κοψίδια+γλυκά)

πριν την προπόνηση



μετά την προπόνηση



απόψε ήταν πολύ ζόρικο. Κοντέψαμε δύο ώρες. Και τώρα πονά όλο μου το κορμί. Δεν έχω μπριζόλες, βολεύτηκα με ένα ενισχυμένο γιαουρτάκι........

[Aris911]

[Coral]

Παράθεση από: Aris911 στις Σήμερα στις 12:00:51 πμ>

Σιγά το κατόρθωμα,εγω χθες έβλεπα ενα ντοκυμαντέρ κι ανέβηκα Ιμαλάια

[georges]

Σιγά το κατόρθωμα,εγω χθες έβλεπα ενα ντοκυμαντέρ κι ανέβηκα Ιμαλάια

Ποιο ρολόϊ φόραγες?

[Coral]

Παράθεση από: georges στις Σήμερα στις 02:04:07 μμ

Ποιο ρολόϊ φόραγες?

Τον πιλότο λόγω ύψους

[exDIVER600]

Μετά από καιρό, είπα να κάνω μία βολτίτσα, πιο πολύ στο περπατητό, για να αρχίσω να ξεσκουριάζω:

Ξεκίνησα με παρέα & αρκετά αργό ρυθμό & έτρεξα λίγο, κανένα τέταρτο προς το τέλος.



Η πολύ δυσάρεστη έκπληξη της ημέρας, ήταν στη στάση μου για μερικές ασκησούλες, στα υπαίθρια όργανα.
Όπου αντιληπφθηκα ότι κάποιοι προφανώς, θεωρούν ως ύστατη στιγμή του «αντιφασιστικού αγώνα» να γ@μήσουν με μουτζούρες, αυτοκόλλητα & χαρτομάνι, ένα δημόσιο χώρο. Όπου συγκεντρώνεται κόσμος με παιδιά, σκυλιά κλπ. να περάσει λίγο ευχάριστα την ώρα του.
Τα σχόλια δικά σας:













Μιλάμε πλέον για μ@λ@κες με ονοματεπώνυμο & αυτοκόλλητη «υπογραφή».
Τι να πω. Πολιτικός πολιτισμός στα καλύτερα του...

Στην καθιερωμένη στάση πριν το σπίτι για ένα καφεδάκι στο χέρι, βρέθηκα αντιμέτωπος με πολλούς πειρασμούς, αλλά είμαι περήφανος γιατί δεν ενέδωσα:



Ωραίο πράγμα η λιακάδα, σου φτιάχνει την μέρα. Κρίμα που απ´ όσο είδα, η ερχόμενη εβδομάδα θα μας ξανα-«δαγκώσει» θερμοκρασιακά.




Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aris911]

Μπραβο Αγγελε.
Βλεπω εσπασες τα κοντερ
Μπουσουλώντας πηγαινες;

[exDIVER600]

Μπραβο Αγγελε.
Βλεπω εσπασες τα κοντερ
Μπουσουλώντας πηγαινες;

Όχι. Περπατώντας. Και μάλιστα αργά στην αρχή...
Τα γράφω ρε ´συ, δεν τα διαβάζεις




Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aris911]

Όχι. Περπατώντας. Και μάλιστα αργά στην αρχή...
Τα γράφω ρε ´συ, δεν τα διαβάζεις




Sent from my iPhone using Tapatalk

Το διαβασα αυτό που ειχες γραψει.
Σε εχουν φαει τα ξενυχτια και τα τσιπουρα.

[exDIVER600]

Επειδή με κράζεις, είπα να συνεχίσω όσο το επιτρέπει ο καιρός. Επειδή με τις θερμοκρασίες ππυ έρχονται σεν με βλέπω να βγαίνω άλλο αυτή την εβδομάδα



Βάλε & μία δεκάλεπτη στάση για υπαίθρια οργανάκια, ίσα-ίσα να ξεπιαστούμε απ´ το γραφείο


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aris911]

Επειδή με κράζεις,

είπα να συνεχίσω όσο το επιτρέπει ο καιρός. Επειδή με τις θερμοκρασίες ππυ έρχονται σεν με βλέπω να βγαίνω άλλο αυτή την εβδομάδα  

Αντε και στα 10 χιλιόμετρα Αγγελε.

[exDIVER600]

Αντε και στα 10 χιλιόμετρα Αγγελε.

Τρέχοντας αποκλείεται να βγάλω 10km
Δεν υπάρχει περίπτωση να τρέχω τόση ώρα, με τόση ταχύτητα....
Άστο φίλε. Σβέλτα και συχνά, για να χάσω κάνα κιλό, όπως έχω κάνει 2-3 φορές μέχρι σήμερα

[Aris911]

Αγγελε ακομα και μεικτα να βγουν είναι καλα.
Στην αρχη θα βγαινουν δυσκολα και με συνεχομενη προπονηση θα αλλαζουν προς το καλυτερο τα πραγματα.
Να εχεις καλη συνεχεια στις προπονήσεις.
Όταν ξεκινησα την προπονηση το χιλιομετρο το εβγαζα πανω από 10 λεπτα.
Τωρα κατεβαινω κατω από 8 λεπτα.

[exDIVER600]

Άντε να βελτιώνεται σιγά-σιγά ο καιρός, να ξαναβγώ απ´το σπίτι μου, γιατί με το ψοφόκρυο δεν την παλεύω να βγαίνω τέτοια ώρα και στο γυμναστήριο δεν κλείνομαι με τίποτα...

Πάντως ομολογώ ότι στο γήπεδο που πήγαινα, κοντά στο προηγούμενο σπίτι, έκανα σαφώς πολύ καλύτερους χρόνους. Αφενός βοηθούσε ο χλοοτάπητας που έτρεχες πιο γρήγορα χωρίς να κοπανιέσαι, αφετέρου (και θεωρώ το βασικότερο) μπορούσες να τρέχεις/περπατάς απερίσπαστος, χωρίς να φοβάσαι:

1) μη σε πατήσει κανένα αυτοκίνητο
2) μη σε πατήσει κανένας ντιλιβεράς
3) μην πατήσει καμία σκυλοσκατούλα και σου βγει ξινή η βόλτα
4) μη στραβοπατήσεις σε καμία λακούβα ή πλάκα πεζοδρομίου και στραμπουλήξεις κάνα πόδι
5) όλα τα ανωτέρω

πράγμα που σου έδινε άλλο αέρα στην όλη προσπάθεια.

Δύσκολο το γύρω-γύρω στους δρόμους/πεζοδρόμια/πεζόδρομους κλπ




Sent from my iPhone using Tapatalk

[exDIVER600]

Μία που τα έλεγα για το τρέξιμο στο δρόμο, μία που την πάτησα στη σημερινή βόλτα:



Έφαγα μία μεγαλειώδη youtube-ική χύμα, την ώρα που έτρεχα στον πεζόδρομο. Ειλικρινά ο ευγενέστατος τύπος που ερχόταν από απέναντι πρέπει να τα έχασε: εκεί που έτρεχα, βρέθηκα ξαφνικά κάτω
Ευτυχώς που ήμουν ήδη ζεστός απ´ το τρέξιμο & αντέδρασα & γρήγορα & δεν χτύπησα.
Και όλο αυτό από μία γ@μωπλάκα του πεζόδρομου που εξείχε & ούτε που φαινόταν...
Τέλος πάντων, φτηνά τη γλύτωσα μόνο με ένα στούμπηγμα
Έχω αρχίσει μα ξανασκέφτομαι να πηγαίνω σε κάνα γειτονικό γήπεδο για τρέξιμο....




Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aris911]

Περαστικα σου Αγγελε.
Μηπως ηρθε η στιγμη να αρχισεις να σκέφτεσαι και τον διαδρομο;

[exDIVER600]

Περαστικα σου Αγγελε.
Μηπως ηρθε η στιγμη να αρχισεις να σκέφτεσαι και τον διαδρομο;

Ευχαριστώ Άρη. Δεν έπαθα κάτι ευτυχώς. Απλά προβλέπω αύριο το πρωΐ κάνα πονάκι στο δεξί χέρι που «έφαγε» όλη την πίεση...
Ρε φίλε με το διάδρομο δεν την πολυπαλεύω. Έχω τρέξει κατά καιρούς. Εκτός του ότι πάντα προτιμούσα κάποια δραστηριότητα σε ανοιχτό χώρο (κολυμβητήριο, τέννις, τρέξιμο) και όχι να «κλείνομαι» σε κάποιο γυμναστήριο, με το διάδρομο έχω την αίσθηση ότι δεν τρέχω κανονικά. Εννοώ νομίζω ότι δεν κάνεις την «κανονική» ολόκληρη κίνηση του τρεξίματος
Μπορεί να είναι και ιδέα μου, δεν ξέρω...
Πάντως μου είχε κάνει εντύπωση το ότι όταν τρέχοντας στο γήπεδο έχω πάει max 8,5-9 km, ο διάδρομος μου έδειχνε σταθερά 9+.
Νομίζω ότι «κλέβει» λίγο στην ταχύτητα. Ή ίσως να πηγαίνεις όντως ποπ γρήγορα επειδή δε χρειάζεται να ασκείς τόση πίεση...
Τέλος πάντων. Καλά να είμαστε να ξεκουνιόμαστε λίγο, τουλάχιστον πριν πλακώσουν πάλι τα χιόνια (!!!) που λένε οι μετεωρολόγοι


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aris911]

Αγγελε την λυση του διαδρομου προσωπικα την επιλεγω για να αποφυγω περιστατικα σαν το δικο σου, χτυπημα από αυτοκινητο η δαγκωμα από σκυλι.
Σιγουρα τα χιλιομετρα δεν είναι τα ιδια μιας και στον δρομο είναι ποιο δυσκολο λογο κατάστασης δρομου αλλα και λογο ανηφορας και κατηφορας.
Στο διαδρομο παντα βγαζεις περισσοτερα χιλιόμετρα.

[exDIVER600]

Λιακάδα + πρωΐ = αντίο διαδρομάκι, πάμε έξω.
Βιαστικά λίγο, αλλά έκανα 7km οριακά κάτω από ώρα & τις ασκησούλες μου ενδιάμεσα.
Τι ωραίο πράγμα η λιακάδα & η ζέστη, μου έλλειψαν




Sent from my iPhone using Tapatalk