Περα από την πλακα κυριε προεδρε αρκετη βοηθεια στον αγωνα σου είναι
το πολύ νερο, αλαχιστο ψωμι, αρκετο χυμο γκρέιπφρουτ (φυσικο και όχι κονσερβα), λιποδυαλητες και αθλητικη δραστηριοτητα (γυμναστηριο, περπατημα).
Και φυσικα οποια καταχρηση κανεις να την κανεις με μετρο.